為什麼做「夢想板」沒有效?

最近更新日期 2022-04-05

你有做過夢想板嗎?

就是拿出一張紙或紙板、準備好幾本雜誌,開始把自己想要的車子、房子等憧憬的畫面剪下來,貼到板子上,接下來就是貼在每天會看到的地方,像是門上、冰箱上、床的正上方天花板(躺著能看到),讓自己每天看到這些憧憬的畫面,不斷加強!

這在很多成功學的教學中都有提到,當《秘密》這本書出版後,夢想板再次被以「吸引力法則」來詮釋,這種向宇宙下訂單的概念被廣為接受,讓夢想板又風靡了起來

只是如果你曾經做過夢想板,一開始可能很興奮,很有動力,但一段時間後,這種動力就會下降,慢慢地,你會越看越沒感覺,加上一直沒有達到目標,還可能產生失落感,要嘛變成無感的裝飾品,要嘛默默地就被收起來了

為什麼夢想板無效?

為什麼呢? 難道夢想板就只是一種傳說,只是倖存者偏差 (只看到成功的人說因為自己做夢想板,但搞不好有更多做夢想版的人都沒有達到目標)?

原本我也是這樣想,但直到我學了催眠,並且第二次看《精進潛意識:砍掉你的隱形負思維,奪回命運自主權》這本書時,才發覺,夢想板是有效的,只是用錯方法了!

夢想板使用的關鍵錯誤,通常是因為這一步導致你的夢想版無效:

關鍵錯誤:

跟別人分享

沒錯,就是跟別人分享,因為通常製作夢想板時,會是一個集體活動,並且會在完成後,邀請每個人跟大家分享自己的夢想板,傳統認為這不僅可以促進團體氛圍 (分享秘密),同時這也是一種「公開宣示」,讓分享者有一種,跟大家說了,如果最後沒達成會很丟臉,所以會更努力去達成。

這種在業務單位或是像是直銷、心靈成長、成功學的場合都很常見,只是事實發現,這麼做夢想板的達成率還是很低,《精進潛意識:砍掉你的隱形負思維,奪回命運自主權》的作者揭開了分享夢想板造成的兩關鍵變數:

1.能量被分散
2.公開分享時,只要你的潛意識中有一絲不確定,這樣的分享反而造成負面暗示,潛意識等於被告知,你在做一個不會達成的幻想,加上擔心沒做到會被嘲笑,為夢想板加上了負面的連結

所以最好的做法是什麼呢?

有效的夢想板作法

自己找一個安靜的時間空間,好好的坐下來把自己真正想要的夢想板做出來,並且只放在自己看得到的地方。

雖然重複輸入很重要,所以有人會把夢想做成電腦或手機桌面每天看,但如果你的桌面或手機有可能被別人看到,進而詢問你,讓你不得不解說,建議你還是放在家中就好,杜絕有可能污染夢想板的機會。

作者建議,把「夢想板」改成「夢想書」也很好,也就是使用像筆記本或剪貼簿來蒐集夢想照片,這本書平常藏在自己的書架上,獨處時拿出來翻閱加強!

小卡片法

《精進潛意識:砍掉你的隱形負思維,奪回命運自主權》作者在書中也提到一個小卡片法,使用3X5卡 (其實不一定要這個尺寸,只是這是國外常見的卡片尺寸),在上面寫上近期想達到的目標,並且在每天晚上睡覺前拿出來看一遍,這樣潛意識就會幫你達成!

這其實就是用到了催眠技巧,但有幾個地方要注意:

1.對於目標的描述要使用正面肯定語,不要使用否定副詞,因為潛意識會忽略否定語

舉例:如果想要讓自己越來越樂觀,就直接寫下「每一天我都會越來越樂觀」,而不要使用「我不會負面思考」這樣的否定表述

2.最佳使用的時機點就是正常入睡前的30分鐘,因為這時候就是一天當中兩個天然催眠狀態的一個,這時候最容易與潛意識直接溝通

這裡也跟大家分享,如果你目前還不知道要設定什麼目標,可以使用南錫學派的法國催眠師庫埃(Emile Coué) 書中提出的萬用句:

「每一天,在各方面,我都會越來越好!」(Every day, in every way, I’m getting better and better.)

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