最近更新日期 2022-07-30
你有做過夢想板嗎?
就是拿出一張紙或紙板、準備好幾本雜誌，開始把自己想要的車子、房子等憧憬的畫面剪下來，貼到板子上，接下來就是貼在每天會看到的地方，像是門上、冰箱上、床的正上方天花板(躺著能看到)，讓自己每天看到這些憧憬的畫面，不斷加強！
這在很多成功學的教學中都有提到，當《秘密》這本書出版後，夢想板再次被以「吸引力法則」來詮釋，這種向宇宙下訂單的概念被廣為接受，讓夢想板又風靡了起來
只是如果你曾經做過夢想板，一開始可能很興奮，很有動力，但一段時間後，這種動力就會下降，慢慢地，你會越看越沒感覺，加上一直沒有達到目標，還可能產生失落感，要嘛變成無感的裝飾品，要嘛默默地就被收起來了
為什麼夢想板無效?
為什麼呢？ 難道夢想板就只是一種傳說，只是倖存者偏差 (只看到成功的人說因為自己做夢想板，但搞不好有更多做夢想版的人都沒有達到目標)？
原本我也是這樣想，但直到我學了催眠，並且第二次看《精進潛意識：砍掉你的隱形負思維，奪回命運自主權》這本書時，才發覺，夢想板是有效的，只是用錯方法了！
夢想板使用的關鍵錯誤，通常是因為這一步導致你的夢想版無效：
關鍵錯誤：
跟別人分享
沒錯，就是跟別人分享，因為通常製作夢想板時，會是一個集體活動，並且會在完成後，邀請每個人跟大家分享自己的夢想板，傳統認為這不僅可以促進團體氛圍 (分享秘密)，同時這也是一種「公開宣示」，讓分享者有一種，跟大家說了，如果最後沒達成會很丟臉，所以會更努力去達成。
這種在業務單位或是像是直銷、心靈成長、成功學的場合都很常見，只是事實發現，這麼做夢想板的達成率還是很低，《精進潛意識：砍掉你的隱形負思維，奪回命運自主權》的作者揭開了分享夢想板造成的兩關鍵變數：
1.能量被分散
2.公開分享時，只要你的潛意識中有一絲不確定，這樣的分享反而造成負面暗示，潛意識等於被告知，你在做一個不會達成的幻想，加上擔心沒做到會被嘲笑，為夢想板加上了負面的連結
所以最好的做法是什麼呢？
有效的夢想板作法
自己找一個安靜的時間空間，好好的坐下來把自己真正想要的夢想板做出來，並且只放在自己看得到的地方。
雖然重複輸入很重要，所以有人會把夢想做成電腦或手機桌面每天看，但如果你的桌面或手機有可能被別人看到，進而詢問你，讓你不得不解說，建議你還是放在家中就好，杜絕有可能污染夢想板的機會。
作者建議，把「夢想板」改成「夢想書」也很好，也就是使用像筆記本或剪貼簿來蒐集夢想照片，這本書平常藏在自己的書架上，獨處時拿出來翻閱加強！
小卡片法
《精進潛意識：砍掉你的隱形負思維，奪回命運自主權》作者在書中也提到一個小卡片法，使用3X5卡 (其實不一定要這個尺寸，只是這是國外常見的卡片尺寸)，在上面寫上近期想達到的目標，並且在每天晚上睡覺前拿出來看一遍，這樣潛意識就會幫你達成！
這其實就是用到了催眠技巧，但有幾個地方要注意：
1.對於目標的描述要使用正面肯定語，不要使用否定副詞，因為潛意識會忽略否定語
舉例：如果想要讓自己越來越樂觀，就直接寫下「每一天我都會越來越樂觀」，而不要使用「我不會負面思考」這樣的否定表述
2.最佳使用的時機點就是正常入睡前的30分鐘，因為這時候就是一天當中兩個天然催眠狀態的一個，這時候最容易與潛意識直接溝通
這裡也跟大家分享，如果你目前還不知道要設定什麼目標，可以使用南錫學派的法國催眠師庫埃(Emile Coué) 書中提出的萬用句：
「每一天，在各方面，我都會越來越好！」(Every day, in every way, I’m getting better and better.)
