Dual N Back 腦力遊戲

最近更新日期 2022-06-10

這幾天看了 《防彈成功法則：46個觀念改寫世界規則，由內而外升級身心狀態，讓你更迅捷、更聰明、更快樂》這本書，才更近一步了解這位矽谷生物駭客Dave Asprey的研究，讓我想起另一本《身體調教聖經》，但 Dave Asprey 更全面也開發了許多商品，看完都忍不住想買啊！

Dave Asprey 也分享了許多不是他自己開發，但是很有趣的工具，像是今天要分享的 Dual N Back 遊戲，這是一種可以提升「流體智力」(或說動態智力, Fluid Intelligence)的記憶遊戲，原理是透過比對前一次或前N次出現的方塊及聲音，相同就要點擊重複出現的是方塊或是聲音，來訓練短期工作記憶。

作者的比喻是，大腦就像CPU，工作記憶是記憶體，記憶體容量擴增後，也就能更聰明，甚至連學習力、演講與表達能力都會提升，只是這些研究有支持者，也有反對者，相關的論述可以到網路上看。

Mack 實際找了 Dave Asprey 推薦在 App Store上的 Dual N Back遊戲：

一開始還搞不清楚怎麼玩，第一天搞懂玩法進到 N= 2 時就感到挫折感… 同時要記住跟比對方塊位置跟英文字母聲音真的不太容易，甚至被退回 N=1 …

第二天在輕鬆進入 N=2 ，嘗試幾次後竟然全部正確進到 N=3 ，難道是腦力快速提升了嗎XD 讓我們繼續玩下去～

下次來分享被這本書推坑買的 Oura Ring 智慧戒指，心動的原因除了 Apple Watch 就能監測的睡眠外，HRV (心律變異度)跟體溫也是我想知道的數值，而且現在 NBA 球員被規定要戴上 Oura Ring ，用來預測新冠肺炎！